WACHSTUMSSTARK
Stark fürs Leben - achtsam, wachsend, Hand in Hand
Kinder und Jugendliche brauchen heute mehr denn je innere Stärke, Selbstbewusstsein und Gelassenheit. Mit meinen Trainings und Workshops stärke ich ihre Persönlichkeit - und gebe Eltern praktische Impulse für den Alltag.
Mein Ansatz für die Trainings
In meinen Trainings entdecken die Teilnehmenden spielerisch in Rollenspiele, Bewegungsspiele und in Kreativzeiten ihre Super-Power und lernen durch aktives Mitmachen konkrete und hilfreiche Strategie, mit denen sie die Herausforderungen des Alltags besser und gelassener bewältigen können. Die Trainings ermöglichen den Teilnehmenden, eigene Erfahrungen in Kleingruppen und in einem sicheren Raum zu sammeln.
- Die Trainings werden nach dem bewährten und TÜV-zertifizierten Konzept von Stark auch ohne Muckis® durchgeführt.
- Ganzheitlich: Körper, Geist & Emotionen werden einbezogen - spielerische Bewegungen werden mit Selbstbehauptungs- und Resilienz- und Lebenskompetenzthemen kombiniert, dies beruht auf neusten sport- und erziehungswissenschaftlichen Erkenntnissen.
- Praxisnah: Kinder und Jugendliche erleben praxisnahe Situationen in Rollenspiele, Spiele, Übungen und Reflexion, alles in Bezug auf Themen aus dem und für das Leben und erlangen konkrete Strategien, die ihnen helfen, mit Herausforderungen des Alltags besser umzugehen
- Nachhaltig: Eltern erhalten Impulse, damit die Wirkung im Alltag weitergeht. Zudem biete ich die Möglichkeit, Folge-Trainings zu buchen. Oder hast du Mathe in 6 Stunden vollständig gelernt?
- Altersgerecht: Die Trainings und Workshops sind der jeweiligen Altersgruppe entsprechend konzipiert.
Ziele meiner Trainings
01
Stärken erkennen & einsetzen
Eigene Fähigkeiten und Leidenschaften entdecken, Erfolge und Stärken sichtbar machen (z.B. durch Gruppenübungen), Kompetenzen gezielt ausbauen ("Ich kann etwas bewirken")
02
Selbstbewusstsein stärken
Bewusste Körpersprache und -haltung reflektieren: Aufrecht stehen, Blickkontakt halten, klar sprechen, bewusste Wahrnehmung der eigenen Gedanken (altersgerechte Kurzgeschichten, Rollenspiele, Bewegungsspiele)
03
Gefühle wahrnehmen & regulieren
Bewusste Wahrnehmung, Benennung und bewusster Ausdruck der Gefühle und auf deren Basis Handlungsstrategien entwickeln und Grenzen setzen (Gefühlskompass, Bewegungsübungen, Rollenspiele)
04
Stress bewältigen
Strategien zum Entspannen und Fokussieren (Atemübungen, Traumreisen, Achtsamkeit, Koordinationsübungen), eigene Ressourcen erkennen und aktiv einsetzen, Belastungssituationen neu bewerten und handlungsfähig bleiben
05
Konflikte fair lösen
Klar und friedvoll kommunizieren, eigene Grenzen vertreten und die Grenzen der anderen respektieren, Lösungsstrategien für typische Konflikte des Alltags (Beleidigungen, Provokation, Wegnahme von Gegenständen, ungewolltes Anfassen, Gewaltandrohung) gemeinsam erarbeiten (Rollenspiele, Praxisübungen).
06
Selbstwert & Selbstvertrauen
Regelmäßige Fortschritte und kleine Erfolge anerkennen, spielerisch und altersgerecht positive Glaubenssätze entwickeln, positive Rückmeldungen nutzen
07
Achtsamer Umgang mit sich & anderen
Üben, sich selbst zu bestärken, Empathie vertiefen, herausfinden, wer und was einen gut tut, Kritik und Fehler als Lernchancen sehen, Sichtwechsel üben (Reflexionsrunden, Rollenspiele, Team-Spiele)
SELBSTWIRKSAMKEIT ERLEBEN
Konkrete Strategien gemeinsam erarbeiten und anwenden, um Herausforderungen des Alltags selbst zu lösen, eigene Ziele zu erreichen und aktiv Veränderungen herbeizuführen.
"Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch generell alles in sich trägt, was es für ein starkes und glückliches Leben braucht - wir müssen jedoch frühzeitig hinhören und gemeinsam den Raum öffnen, damit er wachsen kann."
Lass uns gemeinsam wachsen - stark fürs Leben.