Zeit für dich und dein Baby
- für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag -
Durchatmen - Auftanken - Nähe genießen
Plötzlich dreht sich alles ums Baby - und du? Du trägst, du wiegst, du tröstest, du fühlst mit, du fütterst, du gibst, du fühlst dich müde und erschöpft?
Zeit für dich bleibt kaum. Bist du bereit, sie dir zu nehmen?
In meinen Kursen schaffen wir eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag mit Baby. Mit sanften Übungen, Achtsamkeit und gemeinsamer Entspannung findet ihr (zurück) in Balance und verbessert eure Widerstandsfähigkeit. Nebenbei ist Platz für Austausch zu Themen wie "Mental Load" und Impulse, um mehr Klarheit für die neue Elternrolle zu bekommen.
Das erwartet dich im Baby & Breath - Kurs: Ankommen - Verbinden - Auftanken - Abwechslung
Mehr dazu siehe unten.
Baby & Breath: Sei dabei
und nehme dir Zeit zum
- Durchatmen
- Stretchen
- bewussten Entspannen
- Finden von Strategien für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Verbringen von achtsamen Momenten
- Methoden lernen, um mit Herausforderungen des Lebens besser umzugehen und sich und sein Baby zu beruhigen
- Austausch mit Gleichgesinnten über das, was Kraft gibt
Und all das gemeinsam ohne oder mit deinem Baby (in der Trage oder auf der Matte).
Dabei geht es mir im Kurs um kleine Dinge, die auch Zuhause funktioneren - einen bewussten Atemzug, eine kurze Bewegung, einen Moment zum Innehalten oder einfach darum, das eigene Baby einmal in Ruhe anzuschauen.
Und wer bislang gedacht hat, die Durchführung von Körperreisen oder Progressive Muskelentspannung geht nur im Liegen oder Sitzen und wenn keine Babygeräusche im Hintergrund sind, wird in meinem Kurs wahrscheinlich überrascht werden.
Alle Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im Kurs sind für Anfänger geeignet. Es seine Vorkenntnisse erforderlich.
Die aktuellen Termine findest du unter Aktuelles und Anmeldung.
Du bist willkommen,
genauso wie du bist
Baby & Breath ist entstanden, weil ich Eltern einen Ort geben möchte, um durchzuatmen, neue Kraft zu sammeln und die Zeit mit ihrem Baby ganz bewusst zu genießen. Dabei dürfen die Babys Babys sein (Unruhe und Weinen gehört auch dazu) und Du ganz Du selbst.
Als Mama weiß ich selbst, wie schön und gleichzeitig trubelig der Alltag mit Baby sein kann - und wie schnell man dabei selbst ein bisschen aus dem Blick gerät.
Ebenso habe ich in anderen Eltern-Baby-Kursen die Erfahrung gemacht, dass sie zwar gut tun können und es zugleich schnell passieren kann, dass man weder bei sich noch richtig bei dem Baby ist und sich viel Gedanken macht, was gerade wohl stört oder angemessen ist.
Leistungen
- Kleine Gruppen: max. 8 Personen
- Alter der Babys bei Beginn des Kurses:
zwischen 0 und 7 Monaten - 4-6 Termine
- Einstieg jederzeit möglich
- mit Möglichkeit einer Fortsetzung um weitere Termine
- Ort: Giebelhof, Ottmarsbocholt
- Materialien inklusive
- Gymnastikmatte, Trinkwasser und Wickelutensilien sind mitzubringen
Terminübersicht 2026
Die Termine für 2026 folgen in Kürze
Mittwochs
10:00-11:00 Uhr
ab 14.10.2026
in Lüdinghausen
Dienstags
09:30-10:45 Uhr
ab 05.01.2027
in Ottmarsbocholt
Mehr Infos folgen bald.
Wag den ersten Schritt
Gönn dir und deinem Kind eine Pause vom Alltag. Gemeinsam zur Ruhe kommen - gemeinsam wachsen.